Ci sono molte persone di 90 anni che non sono in grado di camminare, molto sole impegnarsi in attività fisiche come il jogging. Takishima Mika, una donna di 90 anni, rifiuta tuttavia tutte queste supposizioni. Si allena tutti i giorni e lavora anche come preparatore fisico per gli altri.
In effetti, non era affatto interessata allo sport poiché era una donna in sovrappeso. Dopo la sua diagnosi di obesità, tuttavia, ha scelto di modificare il suo stile di vita e iniziare a praticare sport all’età di 65 anni.
Anche se non lavorava e viveva a casa con il marito, è stata in grado di recuperare le forze e prendersi cura di se stessa grazie al sostegno della sua famiglia e dei suoi amici.
Il primo obiettivo per lui era perdere 30 libbre e, dopo aver raggiunto il suo peso ideale 5 anni dopo, voleva tornare ad allenarsi poiché durante questo periodo aveva sviluppato un apprezzamento per il fitness e lo sport.
Dopo essere andato in pensione alle 23:00 e aver ripreso il lavoro alle 3 del mattino, Takishima ha bisogno di sole quattro ore per recuperare forza e vitalità.
La sua routine pomeridiana include prendersi cura della casa e fare allenamento con i pesi. Di tanto in tanto guarda la televisione stando seduto e tenendo la schiena dritta. Si gode un piccolo pranzo e poi va a dormire per un breve periodo di tempo.
Successivamente, si allena, esegue esercizi di fitness e lavora al computer, il che gli permette di migliorare il suo inglese. Successivamente, si gode un bicchiere di vino mentre cena.
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