La mia storia sulla perdita di peso e sulla trasformazione del mio corpo inizia davvero nel luglio del 2017. In quel periodo, avevo una relazione malsana per me e trovavo difficile attenersi a qualsiasi programma di allenamento o piano alimentare. Ho avuto molti problemi a rompere con il mio partner poiché non mi ha incoraggiato a perseguire i miei obiettivi di salute e fitness. Mi sono reso conto che dovevo fare una sorta di aggiustamento quando lo stress del fatto che non ero felice nella mia relazione mi ha portato a mangiare in modo incontrollato. Ho tentato di mettermi in contatto con Julie Lohre per tutto il mese di luglio 2017. Nonostante fossi ancora con il mio partner, uno dei miei obiettivi principali era migliorare la mia salute fisica e la mia forma fisica.
Sarò molto schietto quando dico che non appena ho avuto la mia prima conversazione con Julie, sapevo di essere in ottime mani e che lei poteva aiutarmi a fare la transizione nella mia perdita di peso che desideravo. Ancora più impressionante per me è stato il grado di informazioni incluse nella routine di allenamento e nel piano alimentare. Lo stato della mia mente non era preparato, purtroppo. Non ero in grado di entrare nello stato d’animo corretto per completare i miei programmi poiché ero più preoccupato per la relazione che dovevo porre fine. Durante tutto questo periodo, non ho mai nemmeno terminato un check-in ogni due settimane.
È stata una decisione difficile, ma alla fine ho rotto con il mio partner nel novembre del 2017. Dopodiché, sono uscito con gli amici quasi ogni fine settimana per mangiare e bere, niente di tutto questo mi ha fatto davvero bene. Questo è andato avanti per molti mesi. Nel gennaio 2018, uno dei miei amici più cari mi ha suggerito di andare in palestra e mettere in ordine le mie priorità in modo da poter andare avanti con la mia vita. Sebbene fossi consapevole che il momento era giunto, non ero sicuro di quanto fossi “preparato” a tornare.
Il mio peso era 184 e passavo gran parte del mio tempo a nascondermi sotto strati di vestiti. Ero così imbarazzato dalla quantità di peso che ho guadagnato che non volevo nemmeno che gli altri nella mia palestra mi vedessero perché non volevo che mi giudicassero. Successivamente, ho mantenuto un allenamento regolare e una routine alimentare e, di conseguenza, sono stato in grado di perdere con successo diversi chili. Il processo di perdita di peso e cambiamento del mio aspetto è stato graduale, ma ho visto delle differenze. I miei pensieri erano tornati dove avrebbero dovuto essere e mi stavo divertendo molto a rimettermi in forma fisicamente e mentalmente mentre mi circondavo di persone positive e incoraggianti. A causa di un cambio di lavoro, il mio amico e personal trainer, con cui mi ero allenato, non avrebbe più potuto unirsi a me per le nostre sessioni regolari. In questo periodo, avevo una visione così positiva della mia vita che volevo continuare a progredire in una direzione positiva. Ero consapevole che per mantenere il miglioramento, avrei dovuto continuare a ritenermi responsabile e impegnarmi in un piano di allenamento irreggimentato. A marzo 2019, ho fatto un altro tentativo per mettermi in contatto con Julie. Quando ho tentato l’allenamento online per l’ultima volta, non ce l’ho fatta nemmeno per due settimane prima di arrendermi. Ricordo di essermi sentito umiliato quando l’ho contattata a riguardo. La differenza tra prima e dopo è che questa volta ho dato la priorità a me stesso e ho mantenuto la mia attenzione sulle cose produttive. Avevo prestato tutta la mia attenzione ai miei programmi ed ero pronto per partire. Se ripenso a due anni fa, non riesco a credere a quanto sembro diverso oggi. Non ho saltato nessuno dei check-in o degli allenamenti richiesti!
COSA TI HA FATTO SCEGLIERE DI CERCARE UN ALLENATORE DI FITNESS ONLINE IN PRIMO LUOGO?
Avevo bisogno di un quadro e di un senso di responsabilità.
QUALI SONO ALCUNI DEI TUOI PIÙ GRANDI RISULTATI NEL MONDO DEL FITNESS?
Anche se non ho mai partecipato a una gara o altra forma di competizione, considero il mio più grande successo il fatto di essere ora in una condizione fisica che mi consente di completare quasi tutti gli allenamenti. Se voglio, posso andare a correre, frequentare un corso di spin o fare qualsiasi altra cosa. Dal momento che la mia resistenza è più forte di quanto non sia mai stata, non ci penso nemmeno due volte prima di impegnarmi a eseguirle. Non sono del tutto sicuro di quale sarà il mio prossimo obiettivo in termini di forma fisica, ma sono certo che continuerò a impegnarmi molto e vedere dove mi porterà.
COME SEI A CONOSCENZA DEL PROGRAMMA DI PERSONAL TRAINING ONLINE FORNITO DA JULIE LOHRE?
Shelby Whaley, che è una mia amica e una volta era la mia allenatrice. In precedenza, durante un evento NPC Pittsburgh, Shelby e Julie avevano entrambe partecipato a una gara di fitness. Ha condiviso con me di aver sentito cose davvero positive sui programmi di formazione online che fornisci.
QUALI PREOCCUPAZIONI AVEVI QUANDO HAI INIZIATO LA TUA TRASFORMAZIONE IN QUALCUNO CHE HA PERSO PESO?
La mia preoccupazione principale è se avrà successo o meno! Non ero sicuro se avere un formatore online sarebbe stato utile o meno dato che non avrei potuto incontrarli di persona. Ma, dopo aver letto le storie di successo ed essere consapevole della tua posizione in campo, sono giunto alla conclusione che avrei dovuto provarci. Sono nella migliore condizione della mia vita e tutto ciò che ho fatto per arrivare qui è iniziato su Internet. Non posso credere ai risultati che ho avuto. La tua formazione online è l’unica opzione che si avvicina anche solo a soddisfare le mie esigenze.
RACCONTACI I DETTAGLI DELLA TUA TRASFORMAZIONE IN UNO CHE HA PERSO PESO
Da quando ho ricominciato questo viaggio nel gennaio del 2018, ho perso più di 40 libbre e un numero significativo di pollici. La strada non era priva di sfide; ci sono state settimane in cui il numero sulla scala è aumentato o è rimasto lo stesso, ma ho apportato miglioramenti sia nel fit test che nelle misure. Mi fa impazzire il fatto che non sono mai stato un corridore e che ora sono in grado di correre un miglio in meno di otto minuti.
Ho perso quasi 40 libbre, eppure il mio girovita si è ridotto di sette pollici!
– I miei fianchi sono cresciuti di 6,5 pollici
– Una perdita di cinque pollici da ciascuna coscia – Un aumento da dieci a trenta flessioni!
– Il mio tempo per un miglio è passato da 11:58 minuti a 7:49 grazie a a.
QUALE CONSIDERI ESSERE L’ELEMENTO PIÙ IMPEGNATIVO DI QUESTO VIAGGIO?
All’inizio, ho scoperto che viaggiare e partecipare a eventi sociali erano le cose più impegnative per me. Quando non avevo voglia di mangiare niente, uscire a cena o agli eventi era una sfida per me. Ora che ho raggiunto questo tipo di transizione per la perdita di peso, pianifico questo tipo di situazioni guardando i menu prima di uscire a mangiare, costruendo i miei macronutrienti in base all’evento e persino portando il cibo con me nella borsa quando esco mangiare. Dato che questo è ora il mio modo di vivere, devo farlo funzionare. Quando devo viaggiare per lavoro, mi impegno a portare sempre i pasti con me e a trovare una palestra nelle vicinanze.
COME TI SENTI ORA CHE HAI COMPIUTO UNA TRASFORMAZIONE COSÌ INCREDIBILE RIGUARDO ALLA TUA PERDITA DI PESO? IN CHE MODO È CAMBIATA LA TUA PROSPETTIVA RIGUARDO SIA IL TUO CORPO CHE LA TUA VITA?
Mi sento meraviglioso. Ora sono nella forma migliore della mia vita e mi piace la sicurezza di me stessa che ho ogni volta che mi vesto. Il mio stile di vita ora ruota attorno all’essere in forma. Sono in grado di fare le cose indipendentemente dal fatto che mi trovi a casa, in viaggio o in vacanza. Non vedo davvero l’ora e mi piace come mi fa sentire mentre mi alleno. Mi fa anche impazzire il fatto che non devi impegnarti in una severa restrizione calorica se dai al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Non riesco ancora a credere che, nonostante quanto mangio, continuo a fare progressi.
LA TUA RICETTA PER SNACK SANI?
Qualsiasi cosa tu possa fare usando le Ultimate Muscle Protein di Beverly International! Mi piace molto usare le proteine Beverly UMP per preparare pancake proteici e budino proteico. Cioè, senza dubbio, la migliore polvere proteica che abbia mai consumato.
I seguenti sono alcuni dei miei altri preferiti… Uso quattro once di tacchino macinato o carne macinata magra e lo abbino a mezza tazza di riso integrale. Dopodiché, lo cospargo di salsa di Trader Joe’s. Lo mangio quasi settimanalmente come parte della mia rotazione della cena. Un altro dei miei pasti preferiti sono due pezzi di pane Ezekiel conditi con un quarto di tazza di salsa per pizza al ragù, quattro once di pollo grigliato e un quarto di mozzarella a basso contenuto di grassi. Sopprime il mio desiderio di pizza!
QUALE TROVI ESSERE LA PIU’ GRATIFICANTE E LA MENO RELATIVA DEL LAVORARE CON JULIE LOHRE?
Qualunque cosa! Sono davvero soddisfatto del formato organizzato sia delle routine di allenamento che dei piani dietetici. Mi piace molto come gli allenamenti siano sempre diversi l’uno dall’altro. Provo tanta gioia nell’anticipare nuovi programmi e nel vedere come reagisce il mio corpo. Sono sopraffatto da un senso di sostegno e ho piena fiducia in tutto ciò che mi fornisci. Non ho mai visto regimi di fitness migliori. Credo che l’unico inconveniente sia che non possiamo interagire l’uno con l’altro di persona!
Julie Lohre sarà la tua guida attraverso la trasformazione della perdita di peso.
Michelle Moneck è un esempio eccezionale di una donna che ha perso una quantità significativa di peso e ha mantenuto la sua forza mentre lo faceva.
Hai altri pensieri?
Mettiti in compagnia di chi ti incoraggerà e ti ispirerà. Quando penso alle persone con cui scelgo di uscire in palestra, al lavoro oa casa, mi rendo conto di avere un sistema di supporto così incredibile. Potrebbero esserci giorni in cui fai fatica a rimanere motivato, ma avere persone intorno a te che sostengono gli obiettivi che vuoi raggiungere ti aiuterà a superare questi giorni.
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