È vero che le fotografie di frullati verdi, aule di yoga al sole e vestiti da ginnastica con pannelli in rete sono tutti ideali per l’ispirazione. Ma niente è più motivante che vedere le foto prima e dopo di qualcuno e pensare “santa merda, è fantastica”. Il loro successo, nonostante il tempo necessario per raggiungerlo, è molto motivante e motiva altre donne a perseguire le loro ambizioni allo stesso modo.
Alla luce di ciò, abbiamo chiesto alle donne che hanno perso con successo una quantità significativa di peso e acquisito una forza incredibile di inviarci immagini di se stesse e raccontarci come ci sono riuscite.
Mary Anderson, 25, 70 chili persi
“Ho scoperto che andare in palestra con un amico rendeva l’attività più piacevole e riduceva la quantità di ansia che provavo. Includere tutti i miei esercizi per la settimana sul mio calendario è stata un’altra strategia utile per mantenere la mia responsabilità. Mi ci è voluto un anno per raggiungere il mio obiettivo, e ora che ce l’ho, l’ho mantenuto negli ultimi due anni”.
Jill Percia, 33 anni, 20 chili persi
“La dieta drastica era la mia specialità ed ero conosciuta come la regina del cardio. Per tutta la settimana, consumavo costantemente meno di 1.000 calorie (di solito sotto forma di Lean Pockets o Jell-O senza zucchero), e poi nei fine settimana, praticamente bevevo tequila e mangiavo pizza come se non ci fosse domani. Ad altre persone, almeno, non sembrava che avessi un aspetto assolutamente orribile, ma ne avevo abbastanza! Credo di essere stato in grado di perdere dieci chili in un mese e di sentirmi una persona nuova eliminando i cosiddetti cibi “artificiali”, aumentando la quantità di proteine magre nella mia dieta, bevendo meno alcol e trasformando le abbuffate a tutto campo in giorni di trattamento pianificati consapevolmente.
Katie Strauss, 30, 50 chili persi
“Trovare una routine di esercizi con cui stare al passo è sempre stata una sfida per me. Quando inizialmente ho iniziato a venire a SoulCycle, ho scoperto che era un posto dove potevo andare per disconnettermi completamente dal mondo esterno per tutta la durata della lezione, che è di quarantacinque minuti. Dopo la fine della lezione, emergevo sentendomi pieno di energia, potente e in relazione con me stesso nonostante fossi sudato. Ciò che ha fatto la differenza per me è stato identificare un tipo di attività fisica che mi piace fare. Non è qualcosa che mi viene richiesto di fare; piuttosto, è qualcosa che scelgo di fare.
Amanda Morris, 29, 22 chili persi
“Sebbene il cardio sia fantastico, l’allenamento della forza è ancora migliore poiché continua a sfidare i miei muscoli anche dopo che l’allenamento è finito. Inoltre, mi piace molto l’aspetto dei miei muscoli”.
Lauren DiTucci, 31, 25 libbre perse
“Ho apportato piccole modifiche ogni giorno (come un esercizio di 10 minuti o una passeggiata di 10 minuti) in modo che alla fine diventassero una parte permanente della mia vita.”
“Ho anche iniziato a praticare yoga e a mangiare meno carboidrati. Per assistenza, mi sono spesso rivolto alle comunità su piattaforme e blog di social media. Il supporto emotivo è stato molto utile e ho iniziato a perdere peso quasi immediatamente.
